大家都知道，要想预防高血压，就必须少吃点盐，日常饮食很重要。那么哪些食物多吃会导致高血压呢？合肥中山医院提醒大家要尽量远离下面这些食物，尤其是高血压的高危人群。
1、调味品
不仅仅食盐中含有钠离子，而且调味品中也含有大量的钠，如豆瓣酱、味精和酱油。在平时炒菜时加入太多调味品，再放盐，势必会使得钠离子超标，影响身体健康。因此高血压患者保持清淡饮食，少放调味品。
2、零食
很多小孩子和女性喜欢吃薯片、锅巴和饼干等零食，虽然咸味不重，但在加工过程中会添加太多盐分。零食主要通过钠来支撑其强度，抵消调味，在整个过程中钠离子会超标。经过研究发现，每100克饼干中就含有303毫克钠离子。
3、速食面
方便面和挂面等食品制作过程中会加入太多氯化钠成分，能让面条看起来更加发白透亮，而且面容易煮熟。经过调查发现，每100克挂面中居然含钠量超过1200毫克。再加上烹调过程中添加酱油或盐等，势必会让钠含量超标。
4、加工果蔬汁
很多人会直接购买加工过的果蔬汁，认为零脂肪而且有利于减肥。其实很多商家为能增加果蔬汁的口感，延长保存期限，会在果蔬汁中添加钠成分以及防腐剂。在600毫升的果蔬汁中，居然有160毫克的钠。
5、干果
干果属于高热量食物且钠离子超标，在50克瓜子中居然有600毫克以上的钠，因此高血压患者尽量要少吃。
要想预防高血压，就必须管住自己的嘴，远离上面这些食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。合肥中山医院医生也建议大家多参加户外活动来减轻体重，避免身体太肥胖。定期测量血压，每周至少测量一次。