冬季温度低,血压波动快,更容易诱发心脑血管疾病,因此冬季高血压患者要注意保健。那么高血压患者冬季如何保健呢?合肥中山医院内科医生建议高血压患者要做好四大保健措施。

高血压患者冬季如何保健

1、注意保暖

要让高血压得到改善,在冬季应该重视身体的保暖,通过多穿衣服保持身体温暖可以让病情稳定些。因为在寒冷环境中身体受到刺激,可能会有血管收缩,痉挛等情况,还会影响某些部位的正常血液循环,血管长时间被刺激,血压也更容易波动,是部分人高血压病情恶化的原因。如果可以注意保暖,在天气变化明显时增减衣物,通常高血压病情会稳定些,还可以防止受凉之后感冒。

2、健康饮食

冬季保养身体维持血压稳定是关键,如果可以从饮食入手保养身体,血压也会稳定些。合肥中山医院医生指出,很多人不注意饮食的正确,经常胡乱饮食,部分对健康不利的食物大量获取,同样会让血压跟着变化,特别是饮食太过重口味,大量摄入高盐食物,或者在冬季脂肪,糖分获取量过多,这些指标在变化的时候身体会受到损伤。如果可以以清淡健康的饮食为主,减少高热量食物的摄入,身体才能保持健康,防止身体肥胖,体内脂肪物质堆积等影响血压变化。

3、合理用药

冬季要让高血压病情稳定,还应该合理用药,通过药物正确使用来保健身体,同样有控制疾病发展的效果。因为高血压不是普通疾病,需要根据医生的指导耐心,正确用药,才能发挥降低血压的效果。很多人不注意这个细节,用药不谨慎,不规范,也没有坚持用药,可能血压就会高居不下,进而出现了病情恶化这种情况。如果可以正确用药,往往疾病会改善,在药物作用之后血管得以扩张,血压升高现象也会减轻。

4、作息正确

高血压患者冬季要保健身体应该注意作息的正确,保证每天充足的睡眠时间,通过这种方式也对血压控制有帮助。现在很多人都存在坏习惯,长时间熬夜这种行为不可取,在熬夜的影响下不仅干扰内分泌,加速身体衰老,还会让身体很多重要指标跟着变化。人在睡眠状态下身体得到调节,血压也会稳定些。可见,想要冬季保持血压正常,避免高血压恶化损伤身体,需要做到早睡早起,每天睡眠时间充足。

冬季天气寒冷,对高血压患者的影响是很大的。合肥中山医院内科医生表示,想要保养身体,延长寿命,关键是身体各项指标稳定控制,已经有疾病出现更应该认真对待,才能让身体受到的伤害减轻。