什么是痛风?
所谓痛风，是由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病。痛风的病因是「高尿酸血症」。
就好比水里的盐浓度太高了，慢慢被析出来就形成“尿酸结晶”，导致痛风。
总之不管是高尿酸血症还是痛风，都可能会导致肾功能损害，严重的更会导致肾衰!所以，得了痛风，就不要一忍再忍，正规治疗才是硬道理。
得了痛风怎么办?
首先，不能再胡吃海喝啦，合理饮食控制再配合药物治疗才是“强强联合”。
痛风如何正确饮食?
要注意——肉类
每天摄入量不超过150g
鸡鸭鱼肉优选(淡水鱼哦)
猪牛羊肉适量
要避免：海鲜、动物内脏、浓肉汤
优选——蔬菜、豆制品
摄入量每天300-500g
这类食物富含膳食纤维
能增加饱腹感，还能减肥
虽然大豆是高嘌呤食物
但做成豆制品后嘌呤含量大大降低
痛风病人也是可以适量吃的哦
优选——水果
建议摄入量200-350g每天
低糖优先
多喝水
每天饮水量超过2L
有足够的尿液才能帮助尿酸排出
白开水当然最好，苏打水也是不错的选择
要学会主动饮水，不要等到口渴了再喝
千万不要喝酒
不要喝高热量、高糖类饮料!
你需要记住这几个数↓↓
420umol/l：超过这个值，我们称之为“高尿酸血症”。
360umol/l：这个数值是我们广大人民群众正常尿酸水平，一般痛风患者或高尿酸血症患者降尿酸的目标水平。
300umol/l：对于严重痛风发作，或者已检测到痛风石的痛风患者，尿酸应降低到这个水平最为理想。
当然，治疗过程中，尿酸也并非越低越好，研究表明尿酸对智力还有保护作用呢，所以我们不建议尿酸低于180umol/l。