窦性心率失常其实是指窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性心率失常、窦性停搏及病态窦房结等一系列综合症状。窦性心率失常会给身体带来损伤，所以要在日常生活中要对该疾病进行预防，那么如何预防窦性心率失常的发生?合肥中山医院来为你解答。
1、戒酒戒烟。烟酒都是心脏病的危险因素，会对心血管系统造成损伤。
2、告别咖啡因。浓茶、咖啡，都会促进血液循环，增强心肌收缩，都会刺激窦性心率失常的发生。
3、饮食清淡。长期食用辛辣食品对心血管系统的刺激是非常严重的，而且这些热性食品极易便秘，会在排便时增加心脏负荷，还会引发严重的心率失常。
4、多吃蔬菜水果。多摄入植物性蛋白质，尤其是大豆蛋白质，能够降低胆固醇含量，保持心脏血管畅通。
5、早睡早起。长期睡眠不足会给心脏带来压力，并增加心血管疾病发病率和死亡风险。因此心率失常的人，早睡早起身体好。
6、科学运动。运动能够增强心肺功能，因此窦性心率失常的人，需要坚持运动，特别是有氧运动，但注意不可过度运动。
7、充分休息。身体长期处于疲惫状态，人体会慢慢地出现失眠、焦虑等症状，从而诱发心率失常。
合肥中山医院提醒，除了要在日常生活中对该疾病进行预防外，如果患上的话要及时去医院进行相关的检查，早诊断，早治疗。
如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM