心血管疾病致死率很高,如果不及时发现治疗的话,可能会导致猝死,影响非常大。平时该如何预防心血管疾病呢?合肥中山医院内科医生提醒大家要从生活细节入手,养成良好的生活习惯。

平时该如何预防心血管疾病

1、定期体检

中老年人预防心血管疾病,定期进行检查很重要,因为心血管疾病可能是一些小的疾病不断发展而来,如果有某些指标不稳定,但是又没有及时察觉,等到疾病严重,心血管系统受到损伤,疾病可能会发展。如果可以定期检查,发现身体指标不稳定或者有疾病发展趋势及时采取应对措施,将疾病扼杀在摇篮中,可以防止心血管疾病出现。

2、健康饮食

合肥中山医院医生指出,中老年人要防止心血管疾病来袭,应该从饮食这方面入手进行调节,饮食过程中选择合适类型食物提供营养。很多中老年人没有注意这个问题,长时间暴饮暴食,大量摄入高热量的食物,可能会让身体重要指标出现变化。

如果有血压,血糖或者血脂升高的情况,心脏周围的血管更容易发生病变,是心血管疾病发病率高的原因。要避免这种情况出现影响健康,需要管住嘴,选择合适的食物提供营养,清淡饮食很重要。

3、戒烟戒酒

要远离心血管疾病,中老年人应该戒烟戒酒,通过减少烟酒摄入来避免有害物质被人体获取。部分人太过依赖酒精,经常酗酒会让血管发生病变,心脏也会功能下降。长时间大量吸烟不只是影响肺部功能,还会在烟草中焦油,尼古丁等有害物质获取过多时加速血管的粥样硬化,血管发生病变后心脏需要的血液无法及时提供,同样会让其功能下降,要远离疾病还需做到烟酒不沾。

4、坚持运动

要预防心脑血管疾病,建议中老年人积极锻炼身体,因为通过运动有控制体重,维持身体多指标稳定的效果。很多人长时间运动量少,身体肥胖某些慢性疾病可能会出现。在锻炼身体的过程中基础代谢率提高,促进热量消耗,还能提高身体循环能力,让血管保持畅通,否则长时间运动量少,体质又下降,可能会让心血管疾病发展。

合肥中山医院内科医生提醒上年纪的人应该积极预防疾病,定期检查了解身体健康情况。很多人心血管疾病出现,在发病期间身体的不良症状明显,如果没有认真预防,坚持着良好的生活习惯,可能等到疾病入侵健康已经受到明显的影响。