糖尿病之所以可怕,是因为它的并发症,比如一些患者可能动不动就骨折,是糖尿病引起的骨质疏松导致的。那么糖尿病患者如何预防骨质疏松呢?合肥中山医院医生提醒大家要注意下面这几点。

糖尿病患者如何预防骨质疏松

1、合理控制血糖

要避免糖尿病患者容易骨折,应该认真控制血糖,根据医生的指导用药来改善病情,可以让糖尿病带来的影响减轻。很多人血糖不断波动,但是没有认真应对,会让血糖明显升高之后影响身体健康。如果可以正确应对疾病,合理用药让血糖保持稳定,身体的代谢保持正常,钙质流失速度快这种情况缓解,才能避免缺钙引发骨质疏松症。

2、适当补钙

要让骨质疏松症远离,还应该适当补钙,根据医生的指导来合理饮食,在饮食过程中对血糖控制不利的食物应该远离,特别是高糖,高脂肪的食物。另外,部分钙质含量丰富的食物可以在糖尿病患病期间适当获取,特别是牛奶、豆类食物、新鲜的蔬菜,通过里面的钙质及时获取达到良好的补钙效果,避免缺钙引发骨质疏松症。

3、适当锻炼

要避免骨质疏松这种情况出现,患病期间糖尿病患者应该适当锻炼,通过运动量充足有提高基础代谢率,控制体重的效果,还可以帮助降低血糖,防止血糖不断波动并发症明显。另外,积极锻炼身体,循环代谢速度加快,还可以促进身体对钙质的吸收,防止缺钙明显威胁健康,同样可以让糖尿病患者骨质疏松症的患病率降低,是保持身体健康有效的方式。

4、适当晒太阳

避免糖尿病患者出现骨质疏松症,患病期间可以适当晒太阳,不要足不出户。很多人在患病期间经常呆在家里面,没有外出活动,长时间没有接触阳光,同样会出现健康问题。通过接触阳光可以让身体合成维生素D能力提高,维生素获取量充足有明显的好处,帮助提高身体吸收钙质能力,也可以防止骨质疏松症更快到来。

合肥中山医院医生指出,如果糖尿病不及时控制血糖的话,那么糖尿病不断发展,并发症较多,长时间的高血糖会影响钙质的吸收,局部的骨骼组织结构被破坏,骨质疏松症就容易出现。